Dieta

Aunque no se ha probado científicamente que muchas de estas dietas alteren el curso de la esclerosis múltiple, cada una de ellas tienen sus proponentes. La Fundación de la Esclerosis Múltiple sugiere que, antes de que se adopte cualquier régimen de dieta, hable con un dietista cualificado y conduzca su propia investigación sobre cuál dieta podría ser más efectiva para su salud.

Una dieta baja en grasa y colesterol sigue siendo la mejor opción dada por los profesionales del cuidado de la salud. También evite el alcohol, dulces muy azucarados, tabaco y otros “vicios”, que pueden hacerle sentir bien, pero que realmente no son muy buenos para usted.

• Dieta baja en grasas - Es la dieta más popular prescrita para aquéllos que tienen esclerosis múltiple. Esta dieta fue propuesta por primera vez por el Dr. Roy Swank en 1952 y, desde entonces, la dieta baja en grasas ha pasado por los mayores escrutinios. También es la dieta más perfecta para la mayor parte de las personas, con esclerosis múltiple o sin ella.

A la vez que la mayoría de los dietistas aconsejan a los pacientes de esclerosis múltiple bajar la cantidad de grasa que ingieren, por otro lado, muchos consejeros del cuidado de la salud consideran que una dieta alta en grasas es bastante peligrosa. La razón: el alto nivel de grasa estimula la producción de Prostaglandin 2 (una respuesta química a la ingestión de grasa), que desencadena nuestra respuesta inmunológica. En los pacientes con esclerosis múltiple, la respuesta inmune es defectuosa – atacar a las células sanas. Se discute si una dieta baja en calorias puede ayudar a vigilar la producción de los químicos, basado en la ingestión de grasa, la cual desencadena estas respuestas.

• Suplemento dietético PUFA – Incluye suplementos de aceite linoléico, aceite de semillas de girasol, aceite de semillas de alazor y aceite de primavera de anochecer. Los PUFA son elementos de mielina y se están estudiando por sus efectos en los pacientes de esclerosis múltiple.

• Dieta libre de gluten – Se excluye cualquier producto hecho a base de trigo y centeno, así como restringe otros carbohidratos, café y alcohol.

• Dieta libre de alergénicos - Se razona que si su sistema inmunológico está muy ocupado luchando contra las reacciones alérgicas, también debe estar bastante exhausto para luchar contra otros invasores como aquéllos asociados con la esclerosis múltiple. Este es el razonamiento que justifica una dieta libre de alergénicos.

• Alimentos en crudo– Se trata de una dieta que contiene sólo alimentos naturales (no procesados), incluyendo la ingestión diaria de trigo germinado. También se recomienda: vegetales de raíz crudos, pan integral de trigo, queso, mantequilla, miel, leche cruda, huevos y jamón. No se incluye: sal, azúcar, caramelos, condimentos, algunas verduras de hojas y ciertos vegetales. Para aquéllos que tienen intolerancia a la grasa puede que tengan problemas a la hora de digerir algunos alimentos, tales como la mantequilla, huevos, jamón y leche cruda.

• Terapia de enzimas - Es una terapia que usa varias enzimas para ayudar en la digestión y absorción de nutrientes vitales, presentes en alimentos y suplementos nutricionales.

Ejercicio

Tener esclerosis múltiple no significa que no pueda o no deba hacer ejercicio. Cada paciente de esclerosis múltiple es diferente y cada individuo debería aprender a hacer ejercicio dentro de sus propias limitaciones. Lo que se debe evitar es hacer ejercicio que lo pueda agotar, ya que puede ser perjudicial. No se establezca metas que no sean reales. Aprenda a reconocer y respetar sus propias limitaciones. Su médico puede ayudarle a desarrollar un plan de ejercicios apropiado y seguro para usted.

Las opciones de ejercicios descritas aquí son algunas de las más populares. Usted puede que tenga sus preferidas, que pueden ser igual de útiles. Su médico o terapista puede tener algunas sugerencias. Cualquiera que sea el caso, hará ejercicio con más frecuencia si lo disfruta.

• Deportes de agua - El valor mental y físico de los deportes de agua se conocen desde hace mucho tiempo y pueden ser beneficiosos para las personas que lidian con la esclerosis múltiple. Una gran forma de ejercicio es nadar. Para aquéllos que se cansan rápidamente, los aeróbicos en el agua son una forma excelente de ejercicio. Caminar, estiramiento y levantar las piernas puede ser muy terapéutico. La terapia de agua puede ser buena para los que experimentan fatiga severa o que no pueden caminar.
• Actividades en el exterior - Para los que disfrutan el aire libre, una forma excelente de ejercicio es caminar y montar bicicleta. Existen equipos adaptados, que están disponibles para los que usan sillas de ruedas y que les guste jugar a golf.
• Ejercicios en el interior - Si prefiere los ejercicios en el interior, le puede ayudar tener una bicicleta estacionaria. Para casos leves de esclerosis multiple, o aquéllos en remisión, son también alternativas populares los ejercicios aeróbicos de bajo impacto (ejercicios que producen menos presión en las articulaciones) y los ejercicios leves de levantamiento de pesas.

La temperatura de su cuerpo aumenta cuando hace ejercicio, por eso es importante permitir a su cuerpo que vuelva a su temperatura normal. De nuevo, no se pone suficiente énfasis: un ejercicio que le deja sintiéndose exhausto, o que aumenta sus síntomas, puede ser perjudicial. Si hay una área de su cuerpo, que es particularmente sensitiva, no la ejercite hasta que se haya recuperado totalmente. Prégunte a su médico si debe hacer ejercicio durante una exarcebación.

Otras alternativas

• Medicina herbal - Es el uso de materiales de las plantas como tratamientos médicos para enfermedades y desórdenes.
• Terapia de jugos - Es el uso de jugos de frutas frescas y vegetales para proveer al cuerpo con un suplemento nutricional. Puede ser beneficioso para el estrés y las enfermedades.
• Medicina naprapática - Es un sistema médico basado en la prevención y tratamiento de la enfemedad al estimular los mecanismos homeoestáticos del cuerpo, a través del uso de diferentes modalidades, que incluyen: remedios herbales, nutrición, homeopatía, acupuntura, medicinal oriental, medicina manual naprapática e hidroterapia.
• Medicina naturopática - Es un sistema médico basado en principios naturales de la salud y los poderes sanadores de la naturaleza. Usa diferentes modalidades dentro de su practica, incluyendo: dieta, medicinal herbal, homeopatía, hidroterapia, acupuntura y consejería.
• Terapia nutricional - Es la ciencia de mantener la salud a través de un equilibrio apropiado de nutrientes en el cuerpo.
• Medicina ortomolecular - Es el campo de la medicina que trata muchas condiciones de la salud con tratamientos nutricionales.
• Terapia física - La terapia física (PT) es el campo de la medicina que se refiere al equilibrio, la postura – tanto al estar sentados como en movimiento-, mobilidad física, fatiga y dolor. Se concentra en retos de la mobilidad y en acomodar los cambios físicos debido a la enfermedad o a las lesiones. El terapista y el paciente de esclerosis múltiple trabajan juntos para mejorar su resistencia física y su funcionalidad. Los terapistas utilizan diferentes tipos de ejercicios para lograr diferentes metas. Algunos ejercicios se usan para incrementar el nivel de movimientos, mientras que otros se usan para fortalecer los músculos o para compensar la perdida de algunas funciones neurológicas, o para mejorar el equilibrio, aliviar el dolor y mejorar algunas formas leves de espasticidad. La terapia física no reversa la progresión de la enfermedad, ni tampoco remueve o deshace el daño neurológico. Más bien lo que hace es compensar por el daño que ya ha sido causado y trata de minimizar el que se pueda producir más adelante, debido a movimientos anormales causados por la progresión de la enfermedad.
• Qigong - Es una técnica oriental, que usa movimientos y la respiración para estimular el qi (energía vital) por todo el cuerpo. Se cree que realza la vitalidad, ayuda en la resistencia a la enfermedad y reduce los efectos del estrés.
• Tai Chi - Es un ejercicio antiguo chino y de artes marciales que estimula el qi (energía vital) en el cuerpo. Se usa para realzar la vitalidad, ayuda en la resistencia a la enfermedad y reduce los efectos del estrés por medio de sus movimientos sencillos y lentos.
• Tragerwork -Es una terapia que usa el movimiento, estiramiento sencillo y rotaciones para promover la relajación y, de esta manera, mejorar la flexibilidad y la extensión del movimiento.
• Yoga -Es un sistema de salud indio que engloba ejercicios, postura, meditación y respiración para promover una salud balanceada. Sirve para muchas condiciones, incluyendo el dolor y el estrés.

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Estrés - Masaje, reflexología, meditación, imaginería guiada, biofeedback, tai chi y yoga.

Manejo de los síntomas - Acupuntura, ayurveda, homeopatía y chiropractica.

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